最近では男性だけでなく、女性や若い人もなる加齢臭。その原因と対策を紹介します。
皮脂の分泌が盛んな男性の方が加齢臭の発生が高いというのは事実ですが、女性も若い人でも加齢臭は発生するといわれています。
女性の場合は生理が終わる閉経後はホルモンのバランスが男性と変わらなくなるので加齢臭が発生しやすくなります。
加齢臭は年齢と共に発生する体臭で特に40歳を過ぎると増えると言われています。
その原因は血管中にコレステロールなどの老廃物が蓄積され、皮脂腺にも脂肪が増えるためです。
増えた脂肪が酸化し分解することによって、ノネナールという体臭成分が発生します。これが加齢臭です。
40歳から多くなると言われる加齢臭。それは、40歳を過ぎる頃から活性酸素に対する抵抗力が低下し、脂肪の過酸化を防ぐ力弱くなるからです。
加齢臭は年齢だけでなく、食生活にも深く関係しています。
動物性脂肪（肉類、乳製品）を摂取することで体には脂肪が蓄えられます。この脂肪が酸化し体臭を発生させやすくしています。
魚類や野菜などの食事から肉類などの食事の変化も体臭の原因の一つとして考えられます。
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体臭は体の外と内から発生するものです。生活の中でいくつか気をつけるだけで臭いも抑えられます。
まずは体の中から改善しましょう。
お酒、タバコ、香辛料を控えましょう。体質改善し健康になることで体臭を抑えられます。
体臭の原因になる動物性たんぱく質や脂肪の多い肉類、バター、チーズなどの乳製品を控えましょう。
野菜、魚、穀物などを使った和食中心の食生活にするのがいいでしょう。
食物繊維の多い緑黄色野菜をたくさん摂ることで、便秘が解消され、腸の中のにおい成分を排出できます。
それから、ストレスは体の生理機能を低下させ、皮脂の分泌が増えるので体臭の原因になります。
ストレスを溜めないようにしましょう。
体の外の改善方法。
毎日の入浴で体をいつも清潔な状態にしましょう。
汗をかいたらまめに拭くようにしましょう。清潔に保つことで皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。
汗を発散させるために衣服は通気性、吸湿性のいいものを着ましょう。
その他、体臭の原因となる肥満や肝障害、腎障害、糖尿病などの場合は改善や治療が必要です。
緑茶に含まれるカテキンは口の中の雑菌の繁殖を防ぎ、フラボノイドは消臭効果があります。
食後のコーヒーという人も多いと思いますが、食後の緑茶で口臭を抑えることができます。
緑茶が一番カテキンやフラボノイドが多く含まれているのですが、他にもウーロン茶や紅茶にも含まれています。
足のにおいの原因は汗と角質です。
汗と皮脂と皮膚の古い角質を雑菌が分解してにおいが発生します。
足を洗う時は指の間までしっかり洗い、乾かしましょう。
足だけでなく、汗を吸った靴もしっかり乾燥させることが大切です。
靴下も通気性のいいものにしましょう。一日中靴を履いていないといけない。続けて同じ靴を履かないといけない場合などは換えの
靴下を持ち歩いたり、消臭、除菌スプレーなどで靴の中を清潔に保つといいでしょう。